HYROX ist jung! 2017 fand in Hamburg erstmals der offizielle Wettkampf statt. Seitdem hat sich HYROX, eine Zusammensetzung aus den Wörtern HYBRID & ROCKSTAR, rasant entwickelt und ist heute eine der beliebtesten Fitnessrennen weltweit. Ins Leben gerufen wurde das Format von Christian Toetzke, einem Hamburger Sportmanager und ehemaliger Zehnkämpfer, sowie Moritz Fürste, dreimaliger Olympiamedaillist beim Hockey. Dass das Rennen in so kurzer Zeit derart an Beliebtheit gewonnen hat, erklärt Gründer Toetzke in einem Interview bei brand eins: 

„Weil Fitness der größte organisierte Sport der Welt ist. Weltweit sind 230 Millionen Menschen Mitglieder in einem Fitnessstudio - mehr als im Fußball, Tennis, Golf oder in jeder anderen Sportart. Fitness ist eine globale Sprache, die Studios sehen in Mumbai und Schanghai ähnlich aus wie in New York oder Kapstadt. Für diese weltweite Bewegung gab es bislang keine universellen Regeln und keinen Wettbewerb. Aus meiner Sicht also: eine riesige Marktlücke. Mit Hyrox haben wir sie geschlossen.“ 
(Quelle: Der Hyrox-Hype, 2025, https://www.brandeins.de/magazine/brand-eins-wirtschaftsmagazin/2025/kommunikation-in-nervoesen-zeiten/der-hyrox-hype (Stand 25.09.2025))

Bild 1: Offizielle Hyrox Disziplinen. Vor der jeweiligen Disziplin wird ein Lauf über 1000m absolviert.

Offizielle Hyrox-Wettkämpfe haben Regeln und sind genormt. Gestartet wird mit dem ersten 1km-Lauf. Beim ersten Workout wartet der Ski Ergometer auf dich. Nach 1000m auf den "Skiern" begibst du dich wieder auf die Laufbahn, ehe du die folgenden Übungen/Läufe absolvierst. Klingt und ist enorm anstrengend, vor allem, wenn man die Challenge alleine bewältigt. Eine von vielen Besonderheiten beim Hyrox ist allerdings, dass niemand das Gefühl haben wird, als letztes ins Ziel zu kommen, sondern das "Bewältigen der Challenge" im Vordergrund steht. Denn es starten nicht alle gleichzeitig, sondern zeitversetzt. Es ist schon ein gutes Gefühl, wenn du als Anfänger mit einem Profiathleten gemeinsam ins Ziel kommst. Außerdem besteht die Möglichkeit, sich die Disziplinen "aufzuteilen", wenn man sich das Rennen noch nicht komplett alleine zutraut. Im Doppel bzw. Viererteam ist es möglich, an einem Hyrox-Event teilzunehmen.

Hier eine kleine Zusammenfassung der möglichen Disziplinen:

Bild 2: Impressionen aus unserem Hyrox-Event 

Mithilfe von PUMA, dem offiziellen Hyrox-Partner, sowie dem Studio BASE560 haben wir ein tolles Hyrox-Event für unsere Intersport Club Mitglieder organisiert. Rund 30 Teilnehmerinnen und Teilnehmer wurden von Puma mit hochwertiger Ausrüstung ausgestattet und nach einer Vorstellungsrunde über Hyrox, Technologie und Funktionalität der Produkte & das Studio Base560 mit den Coaches Daniel und Diane ging es dann auch schon raus zum Training. Wir haben unser Parkplatz-Gelände zu einem hyrox-tauglichen Trainingsgelände, mit Gewichten, Skiergometern, Rudergeräten etc., umgebaut und eine hyrox-ähnliche, ca. einstündige intensive Einheit absolviert. Folgender Parcours stand auf dem Programm:

Bild 3. Unsere Trainingseinheit mit BASE560 am Eventtag.

Der Lauf wurde auf 400m reduziert und die eine oder andere Übung ersetzt. Dennoch war es eine sehr gute, schweißtreibende Einheit und jeder konnte ganz viel Hyrox-Luft schnuppern. Die Coaches Daniel und Diane standen mit viel Expertise, Detailarbeit und motivierenden Worten stets zur Seite, sodass alle die Einheit bravourös meistern konnten. Nach solch einer intensiven Einheit ist es hinterher immer am besten: Es gab Getränke & Snacks für die Auffrischung und noch ein nettes Beisammensein mit gutem Austausch. Das Highlight des Abends: Es wurden 5 Karten für das große Hyrox-Event in Frankfurt im Dezember 2025 ausgelost. Vielen Dank an Puma an dieser Stelle für diese tolle Möglichkeit.

Bild 4: Ein extrem gelungener Abend mit glücklichen Teilnehmer/innen.

Du möchtest solche exklusive Events von uns nicht verpassen? Dann werde jetzt Intersport Club Member! Du bekommst als Clubmitglied nicht nur Punkte für jeden Einkauf, sondern auch die Möglichkeit, bei exklusiven Events mitzumachen oder tolle Angebote zu erhalten. Der Intersport Club ist wie eine Familie - denn Sport verbindet und das gehört zu unserer absoluten Leidenschaft! Um Intersport Club Mitglied zu werden, kannst du dich bei uns in den Filialen registrieren lassen, oder online deine Mitgliedschaft ausfüllen.

Bild 5: Werde Intersport Club Mitglied

Bei so einem intensiven Hyrox-Training ist es umso wichtiger, mit der richtigen Ausrüstung zu trainieren. Die Trainingsbekleidung muss komfortabel und extrem atmungsaktiv sein, die Schuhe brauchen eine gute Dämpfung und Stabilität für das Laufen, zudem einen enorm guten Grip für die Kraftübungen wie der Sled Push. Puma hat sich darauf spezialisiert und Entsprechendes auf den Markt gebracht. In unserem Onlineshop kannst du dir genau diese Artikel anschauen, oder von unseren Fachverkäufern vor Ort beraten lassen. 

Bild 6: Eine Ausstellung von Puma Hyrox Artikeln

Abschließend möchten wir uns nochmals bei Puma und Base560, allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern sowie Helferinnen und Helfern aus dem Hause Krumholz bedanken. HYROX rocks - wir bleiben definitiv am Ball und freuen uns, weiterhin mit euch gemeinsam den Sport zu leben. 
Möchtest du Hyrox mal ausprobieren? Dann kontaktiere gerne die Coaches vom BASE560 Koblenz. Sie bringen dich garantiert auf's nächste Fitness-Level!

Bild 7: Unsere Coaches vom Studio BASE560. Danke nochmals, Diane und Daniel!

Zum Abschluss kannst du dir gerne unser Video zum Hyrox-Event anschauen. Viel Spaß dabei und hoffentlich bis bald.

Bild 8: Zu unserem Event-Video